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龙源公司客服失眠该怎么办?

    时间:2021-09-13 阅读次数:

  
  

龙源公司客服
 
  失眠是人体某功能失调导致的。要想从根本上解决失眠问题就必须从根本上找到根源,看哪个器官出现失调才能着手处理,而不是像现代西医一样服用安定了事。
 
  失眠从中医方面说是“心舍神”的问题,心舍神就是心是神的家。我老师说过一个比喻,一个人上了一天班回家累的想睡觉,可家里乱七八糟肮脏不堪,还有争吵他能睡好觉吗。反应到人体里11点到1点正值心经当令,脏腑及心里有虚热能睡好觉吗?长此以往这个时间段经常睡不着就会容易引发冠心病,心梗等心脏病。这时候就必须清除脏腑里的虚热。这时就会用到黄连阿胶汤
 
  1:半夜经常醒来无法入睡可能跟白天的生活习惯有关系,禁:辛辣刺激性食物例如:夜宵习惯,睡前大量饮酒抽烟喝浓茶。同时还要定期检测心血管疾病是否健康,如血压血脂血糖异常会导致失眠多梦,注意平时个人健康信息,适当旅行,学会给自己放压,保持愉悦的心情很重要。
 
  2:可以在睡前泡个热水脚,喝杯牛奶也能助睡眠质量。如果有条件的可以有艾叶养生足贴,都能帮助排毒改善睡眠不足等问题。
 
  3:注意精神文明建设,多看书,保持学习的状态和愉快的心情面对生活中的一切,即使有压力要学会自我调节,通过有效的方法减压放松,不用想那么多,这样才能在夜晚让疲惫的身体彻底放松,得到良好的休整,从而彻底消除失眠和难以入睡的状态。
 
  4:珍惜生命,远离手机,学会自律。手机和电脑辐射大,只是我们生活中的工具,我们利用好工具为我们创造价值即可,不要沉迷娱乐消遣,如果无法自拔得了手机病引起失眠是肯定的。
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